ÖZ DİSİPLİN KAZANMANIN 4 YOLU

Hedeflere ulaşmanın çok sayıda yolu var. Sürdürülebilir ve uzun süreli başarıya ulaşmanın ilk kuralı ise her zaman için "öz disipline" sahip olmaktan geçiyor.

Öz disiplin kazanmanın ve bunu sürdürmenin, başarısı araştırmalarla kanıtlanmış 4 yoluna, gelin birlikte bakalım:

1) Dikkat Dağıtıcı Etkenleri Ortadan Kaldır. "Gözden uzak olan, gönülden de uzak olurmuş." Bu nedenle, seni hedefinden uzaklaştıracak her türlü etkeni, görüş açıdan uzaklaştırman gerekiyor. Eğer kilo vermeye çalışıyorsan ve ev abur cubur doluysa işin daha da zorlaşır. Eğer ders çalışmak üzere masaya oturduysan ama telefon bildirimlerin bir türlü buna müsaade etmiyorsa odaklanman imkansız hale gelir. Bu nedenle hedefine ulaşmanı engelleyen her türlü unsuru görebileceğin yerlerden de kaldır.

2) "Doğru" Zamanı Bekleme. Kendini geliştirmek demek, rutinin dışına çıkmak demektir. Rutinin dışına çıkmak bazen zor ve korkutucu gelebilir, ancak bir davranışı alışkanlığa dönüştürmek için esas olan "sürekliliktir." Başlamak için en doğru zamanı beklersen o zaman, hiç gelmeyebilir.

3) Dinlenmeyi Unutma. Öz disiplin kazanmak demek kendine hiçbir konuda esneklik sağlamamak ve sadece çalışmak demek değildir. Çoğunlukla dinlenmek için zaman bırakılmayan çalışma programları, ödüllendirmeye hiç yer verilmeyen hedefler başarısızlıkla ve hayal kırıklığıyla sonuçlanır. Öz disiplin kazanma süreci zor olabilir, bu nedenle ihtiyaç duyduğun anlarda kendini belli oranda ödüllendirmeyi unutma.

4) Kendini Affetmeden İlerleyemezsin. Yeni bir düşünme şekli geliştirmek, yeni alışkanlıklar kazanmak her zaman planlandığı gibi gitmeyebilir. Bu süreçte inişler ve çıkışlar olması çok normaldir. Asıl anahtar "ilerlemeye devam etmektir." İşler planlandığı gibi gitmediğinde bunun farkına var, nedenlerini tespit et ve kaldığın yerden yoluna devam et. Böyle zamanları "tecrübe" olarak değerlendir ve bu tecrübelerin seni ileriye taşımasına izin ver. Kendini affet ve mümkün olduğunca hızlı şekilde kaldığın yerden yoluna devam et. Unutma, ne kadar uzun süre oyunun dışında kalırsan, doğru yönde ilerlemen o kadar zor hale gelir.

Yararlanılan Kaynak: https://www.forbes.com/sites/jennifercohen/2014/06/18/5-proven-methods-for-gaining-self-discipline/?sh=3491ed683c9f